每天坚持练上10分钟，不用去做深蹲和其他运动了！#居家锻炼 #pc肌锻炼法 #男士必备

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10月跑量比上个月少了100g多，一直在偷懒，11月加油👏#爱跑步的小姐姐 #r2云跑鞋 #我的双十一购物清单

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女生一定要做力量训练！每天一首歌的时间跟我练起 来！#开肩美背 #居家锻练 #哑铃#背薄一寸年轻十岁＃肩背训练

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